Recettes  

Ingrédients

Préparation

  1. Pour commencer, sépare le pain pita en deux.
  2. Ensuite, avec le couteau, tartine l'intérieur du pain pita de miel ou de beurre d'arachide. Puis, saupoudre toute la surface du pain pita de flocons de maïs, pour couvrir.
  3. Pèle ensuite la banane et place-la sur un bord du pain pita, puis enroule-le.
  4. Tu obtiendras un rouleau, que tu nauras ensuite qu'à couper en rondelles, comme des sushis.
  5. Place les rondelles de sushi royal dans une assiette, admire et déguste avec tes doigts ou avec des baguettes, si tu en as envie.

Note

Pour les enfants de 7 à 9 ans.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Avec 15 ml (1 c. à soupe) de miel et 75 ml (1/3 tasse) de flocons de maïs

Teneur % valeur quotidienne
Calories 295  
Lipides 0.9 g  
Saturés 0 g  
Sodium (sel) 187 mg  
Glucides 67 g  
Fibres 3 g  
Protéine 5 g