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10 petits gestes pour économiser 100 calories

Il n’est pas si difficile de trouver des façons de couper 100 calories, et ce à plusieurs moments de la journée. Voici dix petites astuces pour vous aider à y parvenir.

10 petits gestes pour économiser 100 calories

  1. Au déjeuner, substituez à votre bagel matinal un muffin anglais (ceux de blé entier sont délicieux et rassasient davantage).
  2. Avec vos œufs, remplacez 4 tranches de bacon par 2 tranches de jambon.
  3. Au lieu d’un croissant, prenez 2 tranches de pain.
  4. Au café du coin, oubliez le mokaccino avec crème fouettée et demandez un grand latté saupoudré de cacao.
  5. Au lieu d’une poignée d’amandes rôties à sec en collation, diminuez de moitié et ajoutez une pomme.
  6. Envie de salé? Remplacez votre petit sac de croustilles par 2 tasses de maïs soufflé.
  7. Dans vos sandwichs, quand cela s’y prête, tartinez de la moutarde au lieu de la mayonnaise.
  8. Au centre commercial, commandez un sauté à l’orientale avec une demi-portion de riz.
  9. Envie de dessert? Choisissez une pointe de tarte avec une seule croûte.
  10. À l’apéritif, au lieu d’une bière ordinaire, pensez à la bière 0,5 %. Ou encore, remplacez une piña colada par un cosmopolitan.

Hélène Laurendeau

Passionnée d’alimentation, de santé et de voyages gourmands, Hélène adore partager ses trouvailles avec le grand public. Diplômée en nutrition (Université de Montréal) et en épidémiologie (McGill), elle est active dans les médias depuis plus de 25 ans. À la télévision, elle fait équipe avec Ricardo depuis 2005 pour vulgariser ses connaissances avec la bonne humeur qu’on lui connaît. À la radio, Hélène collabore aussi chaque jeudi à l’émission Bien dans son assiette (Ici Radio-Canada Première). On peut également la lire dans le magazine Ricardo. Pour suivre Hélène sur les réseaux sociaux :
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