Recettes  

Tartare de thon et mousseline d'avocat au wasabi

  • Préparation 25 MIN
  • Rendement 4 entrées
Partager

Ingrédients

Mousseline d'avocat

Tartare

Préparation

Mousseline d'avocat

  1. Dans un bol, à l'aide d'une fourchette, réduire l'avocat, le jus de lime et le wasabi en purée. Passer au tamis. Saler. Couvrir et réfrigérer.

Tartare

  1. Dans un grand bol, mélanger l'oignon vert, le jus de lime, la sauce soya, l'huile d'olive et de sésame et le wasabi. Ajouter le thon et mélanger délicatement. Saler.
  2. Dans quatre assiettes froides, à l'aide d'un emporte-pièce, dresser le tartare. Y déposer une quenelle de purée d'avocat. Parsemer de graines de sésame et de zestes de lime. Garnir de mini roquette et accompagner de croûtons. Arroser d'un filet d'huile d'olive. Les chips de légumes racines sont aussi délicieuses en accompagnement du tartare.

Note

Variante

Pour servir en amuse-bouche, tartiner des petits croûtons de mousseline d'avocat. Garnir de tartare et décorer d'une feuille de mini roquette.

Bon avec...

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 320  
Lipides 15.5 g  
Saturés 3 g  
Sodium (sel) 420 mg  
Glucides 16 g  
Fibres 4 g  
Protéine 30 g