Spaghettis au thon et aux artichauts

Name: Spaghettis au thon et aux artichauts
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 portion(s)
Ingredients: 1 oignon, émincé; 1 gousse d'ail, hachée finement; 125 ml (1/2 tasse) d'huile d'olive; 1 boîte de 170 g (6 oz) de thon, égoutté et émietté; 60 ml (1/4 tasse) d'olives noires, dénoyautées et hachées; 1 boîte de 398 ml (14 oz) d'artichauts dans l'eau, égouttés et hachés grossièrement; 15 ml (1 c. à soupe) de câpres, hachées; Sauce Tabasco, au goût; 375 g (3/4 livre) de spaghettis, cuits, égouttés et chauds; Sel et poivre; Quartiers de citron

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Préparation 10 MIN

Cuisson 15 MIN
Portions 4

Ces spaghettis, plus originaux que ceux à la viande, se préparent très rapidement et facilement.

Ingrédients
Préparation

Ingrédients

1 oignon, émincé
1 gousse d'ail, hachée finement
125 ml (1/2 tasse) d'huile d'olive
1 boîte de 170 g (6 oz) de thon, égoutté et émietté
60 ml (1/4 tasse) d'olives noires, dénoyautées et hachées
1 boîte de 398 ml (14 oz) d'artichauts dans l'eau, égouttés et hachés grossièrement
15 ml (1 c. à soupe) de câpres, hachées
Sauce Tabasco, au goût
375 g (3/4 livre) de spaghettis, cuits, égouttés et chauds
Sel et poivre
Quartiers de citron

Préparation

Dans une casserole, attendrir l'oignon et l'ail dans l'huile. Ajouter le reste des ingrédients à l'exception des pâtes. Bien mélanger jusqu'à ce que le mélange soit chaud.
Ajouter les pâtes, mélanger et rectifier l'assaisonnement. Accompagner de quartiers de citron.

Teneur	% valeur quotidienne
Calories 715
Lipides 31 g
Saturés 4 g
Sodium (sel) 538 mg
Glucides 83 g
Fibres 7 g
Protéine 26 g

Spaghettis au thon et aux artichauts

Ingrédients

Préparation

Choix sain

Valeur nutritive