Dans une poêle allant au four, chauffer l’huile avec l’ail. Dorer la viande sur toutes les faces. Saler et poivrer. Retirer les gousses d'ail. Cuire au four de 10 à 15 minutes pour une cuisson rosée, selon la grosseur du filet. Couvrir de papier d’aluminium et laisser reposer 5 minutes.