Recettes  

Saumon confit cuit vapeur

  • Préparation 10 MIN
    Cuisson 40 MIN
  • Portions 8
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Ingrédients

Saumon

Préparation

  1. Placer une première grille dans le bas du four. Placer une seconde grille dans le centre du four. Préchauffer le four à 110 °C (225 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
  2. Déposer le filet de saumon sur la plaque et le badigeonner généreusement d’huile. Saler et poivrer. Y répartir les herbes et le fenouil. Réserver.
  3. Déposer un plat de cuisson rempli d'eau bouillante dans le bas du four pendant 5 minutes pour y créer de la vapeur.
  4. Placer le saumon sur la grille au-dessus du plat de cuisson. Cuire entre 25 et 35 minutes selon l'épaisseur ou jusqu'à ce que le saumon ait une cuisson rosée au centre.
  5. Servir le saumon chaud ou froid avec des légumes

Note

Le plat d'eau sous le saumon crée une vapeur qui rend la chair du saumon très moelleuse.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 231  
Lipides 11 g  
Saturés 2 g  
Sodium (sel) 92 mg  
Glucides 0 g  
Fibres 0 g  
Protéine 32 g