Recettes  

Tacos au poisson sur la plaque

  • Préparation 15 MIN
    Cuisson 10 MIN
  • Portions 1
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Ingrédients

Préparation

  1. Placer la grille dans le bas du four. Préchauffer le four à 225 °C (450 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
  2. Sur la plaque, déposer le poisson, l’oignon, le maïs et les tomates cerises. Arroser d’huile. Saler et poivrer. Cuire au four environ 10 minutes ou jusqu’à ce que le poisson et les légumes soient cuits.
  3. À l’aide d’une fourchette, défaire le poisson en gros flocons. Répartir les légumes et le poisson dans les coquilles. Si désiré, garnir d’avocats, de coriandre et de salsa.

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Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Sans avocat, coriandre ni salsa

Teneur % valeur quotidienne
Calories 435  
Lipides 22 g  
Saturés 5 g  
Sodium (sel) 177 mg  
Glucides 33 g  
Fibres 4 g  
Protéine 30 g