Recettes  

Graines de citrouille épicées

  • Préparation 5 MIN
    Cuisson 5 MIN
  • Rendement 60 ml (¼ tasse)
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Ingrédients

Préparation

  1. Dans une petite poêle, dorer les graines de citrouille, les graines de sésame et les épices dans l’huile. Saler et poivrer.
  2. Laisser refroidir dans une assiette tapissée de papier absorbant. Réserver dans un contenant hermétique.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 30 ml (2 c. à soupe)

Teneur % valeur quotidienne
Calories 215  
Lipides 19 g  
Saturés 3 g  
Sodium (sel) 85 mg  
Glucides 5 g  
Fibres 3 g  
Protéine 10 g