Recettes  

Courge et oignons rôtis

  • Préparation 15 MIN
    Cuisson 20 MIN
  • Portions 4
  • Se congèle
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Ingrédients

Préparation

  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 200°C (400 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
  2. Sur la plaque, mélanger la courge, l’oignon et l’huile. Saler et poivrer. Cuire au four environ 20 minutes ou jusqu’à ce que la courge soit tendre. Servir avec une viande ou une volaille ou utiliser froid dans des sandwichs.

Bon avec...

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 125  
Lipides 7 g  
Saturés 1 g  
Sodium (sel) 45 mg  
Glucides 16 g  
Fibres 2 g  
Protéine 2 g