Recettes  

Croustillant aux bleuets, à l’ananas et à la noix de coco

  • Préparation 25 MIN
    Cuisson 45 MIN
  • Portions 8
Partager

Ingrédients

Préparation

  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Dans un bol, mélanger la noix de coco, 55 g (1/4 tasse) de sucre et la farine. Ajouter le beurre et mélanger jusqu’à ce que la préparation soit tout juste humectée. Réserver le croustillant.
  3. Dans un moule carré de 20 cm (8 po) d’une contenance d’environ 2 litres (8 tasses), mélanger le reste du sucre (55 g/1/4 tasse) et la fécule. Incorporer les fruits.
  4. Bien répartir les fruits dans le fond du moule. Couvrir du croustillant. Cuire au four environ 45 minutes ou jusqu’à ce que le croustillant soit bien doré (calculer 1 heure pour des bleuets surgelés).
  5. Servir tiède ou froid. Accompagner de crème glacée à la vanille si désiré.

Note

Si vous avez de la noix de coco râpée non sucrée, ajoutez 55 g (¼ tasse) de sucre au croustillant.

Pour une version végétalienne, on peut remplacer le beurre dans la recette par 60 ml (¼ tasse) d’huile de coco.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Teneur % valeur quotidienne
Calories 345  
Lipides 18 g  
Saturés 13 g  
Sodium (sel) 45 mg  
Glucides 46 g  
Fibres 4 g  
Protéine 2 g