Recettes  

Okras frits

  • Préparation 20 MIN
    Cuisson 10 MIN
  • Portions 4
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Ingrédients

Préparation

  1. Préchauffer l’huile dans la friteuse à 180 °C (350 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier absorbant.
  2. Dans une assiette creuse, mélanger la farine, la semoule de maïs et les épices. Dans une autre assiette creuse, verser le lait de beurre. Déposer la chapelure dans une troisième assiette creuse.
  3. Passer les okras dans le mélange de farine et secouer pour retirer l’excédent. Les tremper dans le lait de beurre. Bien égoutter, puis les enrober de chapelure.
  4. Frire quelques okras à la fois de 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Attention aux éclaboussures. Égoutter sur le papier absorbant. Saler.

Note

Il existe différents mélanges d’épices cajuns du commerce. On en trouve dans certaines épiceries, mais on peut aussi le faire soi-même en mélangeant 15 ml (1 c. à soupe) de paprika doux, 15 ml (1 c. à soupe) de poudre d’ail, 5 ml (1 c. à thé) de sucre, 5 ml (1 c. à thé) de sel de céleri
et 1 pincée de piment de Cayenne.

Bon avec...

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.