Recettes  

Tartines grillées aux courgettes et salade de tomates et de fraises à la menthe

  • Préparation 20 MIN
    Cuisson 10 MIN
  • Portions 4
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Étalé sur des pains plats, le labneh, ce fromage de yogourt d’un blanc éclatant, partage la vedette avec des lamelles de courgettes et un mélange d’épices. Par-dessus, un filet de tahini tempéré donne un supplément de saveur irrésistible. On est si assurés du succès de cette tartine qu’on n’hésite pas à la servir à nos invités à l’apéritif. Accompagnée de la salade de tomates et de fraises, faite de fruits de saison, elle devient un feu d’artifice en bouche!

Ingrédients

Épices zaatar (voir note)

Tartine

Salade

Préparation

Épices zaatar

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Réserver.

Tartine

  1. Placer une grille au haut du four et une autre au bas. Préchauffer le four à 230 °C (450 °F).
  2. À l’aide d’un pinceau, badigeonner les pains de 15 ml (1 c. à soupe) de l’huile et les déposer sur une plaque ou directement sur la grille du bas. Cuire au four 10 minutes ou jusqu’à ce que le pourtour des pains soit doré. Laisser tiédir.
  3. Entre-temps, sur une plaque antiadhésive ou tapissée de papier parchemin, mélanger les courgettes avec le reste de l’huile. Saler et poivrer. Bien répartir sur la plaque. Cuire au four sur la grille du haut 5 minutes ou jusqu’à ce que les courgettes soient tout juste tombées. Laisser tiédir 5 minutes.
  4. Tartiner les pains du labneh. Répartir les courgettes, parsemer de zaatar au goût et arroser d’un filet de tahini, si désiré.

Salade

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
  2. Couper les tartines en pointes et servir avec la salade. Pour transformer cette recette en repas complet, accompagner de houmous, de taboulé et de noix, si désiré.

Note

On trouve des mélanges d’épices zaatar dans certaines épiceries. Autre option : remplacez-les par un mélange de graines de sésame et d’origan dans un ratio de 2 pour 1. Ce sera tout aussi savoureux.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.