Recettes  

Homard des Îles à la Newburg

  • Préparation 45 MIN
    Cuisson 20 MIN
  • Portions 4
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Ingrédients

SAUCE NEWBURG

GARNITURE

Préparation

  1. Dans une grande casserole, verser 2,5 cm (1 po) d'eau. Saler généreusement et porter à ébullition. Plonger les homards, couvrir et cuire les homards environ 9 minutes à partir du moment où l'eau recommence à bouillir. Pendant ce temps, commencer la sauce.

SAUCE NEWBURG

  1. Dans une casserole, fondre 30 ml (2 c. à soupe) de beurre. Ajouter la farine et poursuivre la cuisson 1 minute. Verser le lait et la crème en fouettant. Porter à ébullition à feu moyen en remuant au fouet constamment et en prenant soin de racler le fond et les coins de la casserole. Laisser mijoter doucement environ 5 minutes. Ajouter le persil. Saler et poivrer. Couvrir et réserver la béchamel.
  2. Plonger les homards dans l'eau glacée et les égoutter. Retirer les pinces des homards et les décortiquer sans abîmer la chair. Couper le corps du homard en deux, de la tête à la queue. Retirer la chair et la couper en dés. Nettoyer les carapaces.
  3. Dans une poêle, faire revenir les morceaux de homard et les pinces dans le reste du beurre avec le paprika et la muscade. Saler et poivrer. Déglacer avec le xérès et laisser réduire de moitié. Retirer les pinces de la poêle et ajouter la sauce béchamel. Rectifier l'assaisonnement.
  4. Déposer les carapaces sur une plaque de cuisson. Répartir la sauce dans les carapaces et y placer les pinces en évidence.
  5. Réserver dans un four à 100 °C (200 °F).

GARNITURE

  1. Dans une poêle, dorer les champignons dans le beurre. Ajouter la ciboulette et le zeste de citron. Saler et poivrer. Garnir les homards avec les champignons.
  2. Servir avec le riz au maïs grillé (voir recette).

Bon avec...

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 370  
Lipides 25 g  
Saturés 15 g  
Sodium (sel) 544 mg  
Glucides 11 g  
Fibres 1 g  
Protéine 24 g