Recettes  

Méli-mélo sucré-salé

  • Préparation 5 MIN
    Cuisson 2 MIN
    Attente 30 MIN
  • Rendement 500 ml (2 tasses)
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Ingrédients

Préparation

  1. Dans un petit bol, fais fondre le chocolat et le beurre d’arachide au four à micro-ondes environ 30 secondes. Mélange bien. Laisse tempérer 5 minutes.
  2. Dans le sac à lunch ou le contenant hermétique, mélange les céréales, les noix, les bretzels et les fruits séchés. Verse la préparation de chocolat en un filet sur le méli-mélo. Saupoudres-y le sucre. Referme le sac ou le contenant et brasse vigoureusement environ 2 minutes. Laisse le chocolat figer 30 minutes à la température ambiante ou au réfrigérateur environ 15 minutes.

Note

Un sac donne de 2 à 3 portions.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1/3 de la recette

Teneur % valeur quotidienne
Calories 315  
Lipides 19 g  
Saturés 4 g  
Sodium (sel) 130 mg  
Glucides 35 g  
Fibres 4 g  
Protéine 7 g