Recettes  

Smoothie aux fruits

  • Préparation 5 MIN
  • Portions 1
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Ingrédients

Préparation

  1. Dans le contenant d’un mélangeur à main (haut contenant cylindrique), réduire tous les ingrédients en purée lisse. Verser le smoothie dans un grand verre.

Note

Pour une version plus consistante, vous pouvez ajouter 30 à 45 ml (2 à 3 c. à soupe) de tofu soyeux aux fruits.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 256  
Lipides 3.4 g  
Saturés 2 g  
Sodium (sel) 151 mg  
Glucides 48 g  
Fibres 3 g  
Protéine 12 g