Recettes  

Sandwich au jambon à congeler

  • Préparation 10 MIN
  • Portions 1
  • Se congèle
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Ingrédients

Préparation

  1. Tartiner une tranche de pain de moutarde et l’autre de pesto de poivrons rôtis. Garnir une tranche de jambon et de fromage.
  2. Refermer le sandwich. Envelopper individuellement de pellicule plastique ou déposer dans un sac en plastique à fermeture hermétique et congeler.

Note

Le sandwich met environ 4 heures à décongeler. Sortez-le tôt le matin pour pouvoir le manger à l’heure du lunch !

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Sans le pesto

Teneur % valeur quotidienne
Calories 330  
Lipides 15 g  
Saturés 8 g  
Sodium (sel) 1200 mg  
Glucides 26 g  
Fibres 1 g  
Protéine 23 g