Recettes  

Cuisses de poulet moutarde et miel

  • Préparation 25 MIN
    Cuisson 55 MIN
  • Portions 6
  • Se congèle
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Ingrédients

Sauce au miel

Poulet

Préparation

Sauce au miel

  1. Placer une grille dans le centre du four. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
  2. Dans une petite casserole à feu moyen-élevé, dorer l’oignon et l’ail dans l’huile. Ajouter les épices et poursuivre la cuisson 30 secondes. Hors du feu, ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Réserver.

Poulet

  1. Dans un plat de cuisson d’environ 33 x 23 cm (13 x 9 po), répartir les cuisses de poulet. Napper de la sauce. Dans un second plat de cuisson de même dimension, mélanger les choux de Bruxelles, les oignons et les petites carottes avec l’huile. Saler et poivrer.
  2. Cuire les deux plats côte à côte : cuire le poulet environ 1 heure ou jusqu’à ce que la chair se détache facilement de l’os et cuire les légumes environ 45 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres et bien rôtis en les remuant à la mi-cuisson.
  3. Servir le poulet avec les légumes et arroser du jus de cuisson.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 600  
Lipides 36 g  
Saturés 9 g  
Sodium (sel) 395 mg  
Glucides 33 g  
Fibres 6 g  
Protéine 36 g