Poulet à l’orange, betteraves et radis rôtis

Name: Poulet à l’orange, betteraves et radis rôtis
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 portion(s)
Ingredients: 2 oranges, bien lavées; 675 g (1 1/2 lb) de demi-poitrines de poulet désossées et sans la peau, coupées en deux dans le sens de l’épaisseur; 30 ml (2 c. à soupe) de miel; 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive; 454 g (1 lb) de radis, coupés en quartiers; 340 g (3/4 lb) de betteraves jaunes ou rouges bien lavées, coupées en tranches d’environ 3 mm (1/8 po) d’épaisseur; 1 prune, coupée en fins quartiers; 90 g (3/4 tasse) de fromage feta émietté; Sel et poivre

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Préparation 30 MIN

Cuisson 15 MIN

Macération 15 MIN
Portions 4

Ingrédients
Préparation

Ingrédients

2 oranges, bien lavées
675 g (1 1/2 lb) de demi-poitrines de poulet désossées et sans la peau, coupées en deux dans le sens de l’épaisseur
30 ml (2 c. à soupe) de miel
45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive
454 g (1 lb) de radis, coupés en quartiers
340 g (3/4 lb) de betteraves jaunes ou rouges bien lavées, coupées en tranches d’environ 3 mm (1/8 po) d’épaisseur
1 prune, coupée en fins quartiers
90 g (3/4 tasse) de fromage feta émietté
Sel et poivre

Préparation

Placer la grille dans le haut du four. Préchauffer le four à gril (broil). Tapisser une plaque de cuisson de papier d’aluminium.
Peler une orange à vif. Couper la chair en morceaux et les déposer dans un bol. Réserver jusqu’au moment de servir.
Prélever le zeste et le jus de l’autre orange et les déposer dans un grand bol. Ajouter les escalopes de poulet. Y ajouter 15 ml (1 c. à soupe) du miel. Laisser macérer environ 15 minutes ou le temps de préparer les légumes.
Répartir les radis et les betteraves sur la plaque. Ajouter le reste du miel et 15 ml (1 c. à soupe) de l’huile. Saler et poivrer. Cuire au four environ 8 minutes en remuant à mi-cuisson ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits, mais encore légèrement croquants. Réserver.
Égoutter le poulet et réserver la marinade. Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé, dorer la moitié du poulet à la fois dans 15 ml (1 c. à soupe) de l’huile environ 3 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’il soit cuit. Saler et poivrer. Réserver au chaud.
Déglacer la poêle avec la marinade. Porter à ébullition et laisser mijoter 3 minutes.
Au moment de servir, mélanger les légumes rôtis, les quartiers de prune, les morceaux d’orange et le fromage feta. Servir avec le poulet. Arroser du jus de cuisson.