Recettes  

Côtes levées au tamarin

  • Préparation 35 MIN
    Cuisson 2 H 10 MIN
    Macération 2 H
  • Portions 4
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Pas de repos pour le gril avec ces côtes levées arachides-lime-coriandre. Une recette qui réveille le vacancier en nous, en formule tout compris

Ingrédients

Côtes levées

Sauce

Garniture

Préparation

Côtes levées

  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 165 °C (325 °F).
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, sauf la viande.
  3. Sur un plan de travail, à l’aide d’un papier absorbant, retirer la membrane blanche au dos des côtes. Placer les côtes sur une plaque et saupoudrer généreusement de la marinade en frottant bien la viande de chaque côté.
  4. Emballer les côtes, maximum deux carrés superposés à la fois, dans un papier d’aluminium. Les déposer sur une plaque. Cuire au four 2 heures ou jusqu'à ce que la viande soit tendre.

Sauce

  1. Entre-temps, dans une petite casserole à feu moyen, attendrir le gingembre dans le beurre 1 minute. Ajouter le reste des ingrédients en remuant au fouet. Porter à ébullition et laisser mijoter 5 minutes ou jusqu’à ce que la sauce soit sirupeuse. Saler et poivrer.
  2. Préchauffer le barbecue à puissance moyenne. Huiler la grille.
  3. Déballer les côtes levées et les griller de 8 à 10 minutes en les badigeonnant avec la moitié de la sauce et en les retournant régulièrement. Conserver le reste de la sauce pour le service.

Garniture

  1. Dans un petit bol, mélanger les arachides, la coriandre et l’oignon vert. Parsemer les côtes levées du mélange aux arachides. Accompagner de quartiers de lime et du reste de la sauce.

Note

On trouve le tamarin sous forme de pulpe dans les épiceries asiatiques et certains supermarchés. On obtient 75 ml de concentrés de tamarin en mettant 55 g de pulpe dans 125 ml d'eau bouillie, retirée du feu. On laisse tremper 10 minutes. À l'aide d'une fourchette, on remue et on passe au tamis!

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.