Recettes  

Salade en pot

  • Préparation 15 MIN
  • Rendement 4 pots de 1 litre (4 tasses)
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Ingrédients

Vinaigrette

Garnitures

Préparation

Vinaigrette

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients au fouet. Saler et poivrer. Répartir dans les pots.

Garniture

  1. Dans chacun des pots, déposer, dans l’ordre, les poivrons, les concombres, les tomates, le fromage, les graines de tournesol et terminer avec la laitue. Refermer les pots.
  2. Au moment de servir, remuer les pots vigoureusement afin que la vinaigrette et les garnitures se mélangent. Verser dans des assiettes.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 pot

Avec du fromage bocconcini

Teneur % valeur quotidienne
Calories 510  
Lipides 42 g  
Saturés 8 g  
Sodium (sel) 140 mg  
Glucides 20 g  
Fibres 7 g  
Protéine 18 g