Recettes  

Croustade aux pommes dans une tasse au micro-ondes

  • Préparation 15 MIN
    Cuisson 1 MIN 30 SEC
  • Rendement 1
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Ingrédients

Garniture

Crumble

Préparation

  1. Dans une tasse, mélange la pomme et la cassonade.
  2. Dans un petit bol, dépose les flocons d’avoine, la cassonade et la farine. Ajoute le beurre et mélange du bout des doigts jusqu’à ce que la texture soit grumeleuse. Dépose cette préparation sur la pomme. Cuis au four à micro-ondes de 1 à 1 1/2minute ou jusqu’à ce que le jus bouillonne.
  3. Attention, c’est chaud! Laisse tiédir au moins 5minutes avant de servir.

Note

Flocons d’avoine et gruau, c’est la même chose. Il est important de choisir les flocons d’avoine à cuisson rapide et non pas ceux où c’est indiqué minute sur la boîte.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 330  
Lipides 13 g  
Saturés 8 g  
Sodium (sel) 170 mg  
Glucides 53 g  
Fibres 3 g  
Protéine 3 g