Recettes  

Keftas de boeuf sur pain naan

  • Préparation 35 MIN
    Cuisson 20 MIN
  • Portions 6
  • Se congèle
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Ingrédients

Sauce au yogourt

Salade de tomates

Keftas

Garniture

Préparation

Sauce au yogourt

  1. Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients. Réserver au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Salade de tomates

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Saler et poivrer. Réserver.

Keftas

  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients sauf l’huile. À l’aide d’une cuillère à crème glacée de 30 ml (2 c. à soupe), façonner des boules avec le mélange de viande et les aplatir légèrement entre les mains.
  3. Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen, dorer la moitié des boulettes à la fois, dans l’huile environ 5 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que la viande soit bien cuite. Réserver au chaud.
  4. Sur une plaque de cuisson, réchauffer les pains naans de 3 à 5 minutes au four. Garnir chaque pain naan de sauce au yogourt, de boulettes, de salade de tomates et de feuilles de coriandre, au goût.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.

Valeur nutritive

Pour 1 portion

Teneur % valeur quotidienne
Calories 650  
Lipides 30 g  
Saturés 9 g  
Sodium (sel) 1100 mg  
Glucides 61 g  
Fibres 3 g  
Protéine 35 g