Recettes  

Sauté de porc et brocoli

  • Préparation 15 MIN
    Cuisson 10 MIN
  • Portions 4
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Ingrédients

SAUCE

SAUTÉ

Préparation

SAUCE

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Réserver.

SAUTÉ

  1. Dans le wok, chauffer l'huile à feu vif. Sauter la viande, les oignons, l'ail et le piment environ 4 minutes. Saler. Réserver.
  2. Dans le même wok à feu vif, faire revenir le brocoli environ 1 minute en ajoutant de l'huile au besoin. Ajouter la sauce. Porter à ébullition en remuant et laisser mijoter jusqu'à ce que le brocoli soit al dente. Ajouter la viande réservée et réchauffer. Rectifier l'assaisonnement. Parsemer d'oignons verts.
  3. Servir sur du riz basmati.

Note

À la mémoire de Jonathan St-Laurent, qui adorait le brocoli et les sautés asiatiques.


Si vous cuisinez le dimanche... coupez les légumes et préparez la sauce. Sautez le tout au dernier moment.


Pour faire les lanières de filet de porc, couper le filet en deux sur la longueur, puis émincer.

Cette recette est disponible en vidéo. Pour voir la vidéo, cliquez ici.

Choix sain

Les recettes portant la mention "Choix Sain" ont été évaluées par une nutritionniste diététiste membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec.